Acai Berry – Meinungen, Kommentare, Preis, wo man kaufen

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Anti-inflammatory, High-Antioxidans Lebensmittel halten Sie gesund und, wenn krank, können Sie wieder für eine gute Gesundheit bringen. Beeren sicherlich die Rechnung passen, und das trendige Beere des Gefechts mit den wichtigsten Anti-Aging-Vorteile ist die Acai-Beere.

Sie haben wahrscheinlich bemerkt Bioläden jetzt mehr „Acai-Schalen“ Abpumpen als je zuvor. Beeren aller Art sind voll von wertvollen entzündungshemmende Nährstoffe: Anthocyane, Proanthocyanidine, protocatechuic Säure, Procyanidine und Epicatechin – zusätzlich zu Vitamin C, Vitamin A und Ballaststoffen. Die Acai-Beere ist keine Ausnahme.

Vielleicht mehr als jede andere Art von Obst, haben Acai Berry zum Synonym mit Verlangsamung Zeichen der Hautalterung und gute Gesundheit zu fördern.

Einige Studien zeigen, dass Acai ist noch reicher an schützenden Antioxidantien als Preiselbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren oder der Goji-Beere. (1) oben auf viele Antioxidantien wie andere Sorten von Beeren bieten tun, Acai Berry werden auch helfen, die Kontrolle Appetit Hormonen geglaubt, Energie zu erhöhen, Herzkrankheit zu verhindern und hilft bei vielen Stoffwechselfunktionen.

Es ist nicht jeden Tag, dass ein Supernahrungsmittel auch groß tatsächlich schmeckt, und das ist einer der Gründe dafür, dass Acai der Popularität genommen hat.

Acai Berry Nährwerte

Diese kleinen, tief purpurfarbenen Beeren heimisch sind nach Mittel- und Südamerika, insbesondere Brasilien, wo sie in den Teilen des Amazonas regen wachsen forest.Acai Berry traditionelle brasilianische und amazonischen Bevölkerung erlitten hat, einschließlich der Caboclo Stamm, mit Nährstoffen und Kalorien seit Hunderten von Jahren. (2)

In der Tat zeigen einige Datensätze, dass Caboclo Menschen während bestimmter Teile des Jahres aß enoughAcai Berry machen mehr als 40 Prozent der gesamten Kalorien sie verbraucht! Angeblich waren sie in der Lage Nahrung für viele Stunden zu jagen und zu sammeln, ohne sich hungrig, müde oder schwach, was viele an alle zugeschrieben haben die Phytonutriente und Faser, die sie aus waren zu erhalten, so manyAcai Berry zu essen.

Aber Acai-Beere hat mehr zu bieten als nur Antioxidantien – es viele andere Elektrolyte, Spurenelemente, Aminosäuren und sogar geringe Mengen an essentiellen Fettsäuren auch liefert. Zwar gibt es einige sprechen ist aboutAcai Berry Krebs zu verhindern helfen, nicht viel Forschung getan wurde, in den Menschen nur noch eine erwiesene Nutzen zu zeigen, das ist. Allerdings würden wir den Verbrauch von Acai-Beere erwarten zu helfen, Krebs zu kämpfen wie andere Beeren tun (wie Brombeeren oder Kirschen), da sie die zugrunde liegende Ursache der Krebsentstehung Ziel, auch bekannt als ein hohes Maß an Schäden durch freie Radikale und Entzündungen.

Acai kommt mit zahlreichen Nährstoffen geladen, einschließlich:


  • Antioxidantien (Anthocyane, Polyphenole, Vitamin A, C und E)

  • Gesunde Fette einschließlich einfach ungesättigte Fettsäuren und Omega-Fettsäuren (einschließlich Omega-3, Omega-6 und Omega-9 und Fettsäuren wie Linolsäure, Palmitinsäure und Ölsäure)

  • Ballaststoffe

  • Bestimmte essentielle Aminosäuren

  • Electrolytes (Magnesium, Kalium, Phosphor und Mangan)

  • Pflanzliche Sterole (B-Sitosterol, Campesterol und sigmasterol)

  • Andere Spurenmineralien (Eisen, Kalzium, Kupfer und Zink)

  • B-Vitamine (B1, B2 und B3)

Während wir oft nicht über die Unterschiede zwischen verschiedenen Arten hören ofAcai Berry, wussten Sie, dass es tatsächlich geglaubt werden sieben verschiedene Acai-Beere Spezies zu sein?

Alle wachsen aus der Pflanze namens Euterpe, die eine Art von tropischen, hohen Palme, die Cluster von kleinen Beeren produziert, die etwas kleiner als die meisten Trauben sind. Diese hohen Bäumen (reifen diejenigen kann bis zu 100 Meter hoch wachsen) werden jetzt mehr geerntet als je zuvor in den tropischen Teilen der Welt, um für die Erzeuger zu holen, trocken, erhalten und versenden ihre Nährstoffreiche Beeren auf der ganzen Welt. < / P>

Verschiedene Acai-Produkte (Pulver, Säfte, Tees, Smoothies, etc.) werden im Hinblick auf ihre genauen Kalorien, Antioxidanswert, Fett-Verhältnis und Mineralstoffgehalt auf der Qualität und Reinheit abhängig unterscheiden. Davon abgesehen, Schätzungen zeigen, dass 100 Gramm reinen acai (die etwa gleich eine Portionsgrößen von getrockneten Pulvern werden) hat etwa: (3, 4)


  • 70-80 Kalorien

  • 5-6 Gramm Fett (vor allem einfach ungesättigten)

  • 2-3 Gramm Zucker

  • 3-4 Gramm Faser

  • 1-2 Gramm Protein

  • 130 Prozent DV Mangan

  • 15 Prozent DV Vitamin A

  • 8 Prozent DV Kupfer

  • 4 Prozent DV von Eisen, thimaine, Calcium und Magnesium
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1. Sehr hoch in Antioxidantien

Keine Frage, gibt es eine ziemlich lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen, die zurückzuführen sind toAcai Berry. Die meisten der Vorteile, die Sie durch den Verzehr von Acai-Beere bekommen ist aufgrund seines extrem hohen Gehalt an Antioxidantien, weshalb es gesagt wird einen hohen haben „ORAC-Score.“

ORAC steht für Oxygen Radical Absorption Capacity; es ist eine Skala, die die antioxidativen Eigenschaften von Lebensmitteln misst. ORAC-Werte werden verwendet, um Lebensmittel zu klassifizieren, um wie viele Antioxidantien enthalten sie bezogen auf das Gewicht, und Acai-Beere ist sehr nah an der Spitze der Liste.

PurpleAcai Berry tatsächlich bekommen ihre bestimmte Farbe durch hohe Konzentrationen bestimmter pigmentierte Nährstoffe, die sie enthalten, vor allem Anthocyane, die in vielen rötlich-lila Beerenarten zu finden sind. Die Konzentration von Antioxidantien in Acai wird angenommen, dass 10-mal höher sein, die in roten Trauben, und Acai Schätzungsweise 10 bis 30-fache Menge an Anthocyanen zu haben, als Rotwein ! (5)

Antioxidantien ofAcai Berry Anthocyane tragen wesentlich zu den entzündungshemmende, anti-Aging-Vorteile inklusive. Das ist, weil Antioxidantien sind „Radikalfänger“, das heißt, sie helfen, den Prozess der Schäden durch freie Radikale (auch als oxidativer Stress) zu verlangsamen, die den Körper verursacht verschlechtern und Beschwerden im Laufe der Zeit zu entwickeln. Acai scheint bei Superoxid und Peroxyl Spülung besonders wirksam zu sein; in der Tat ist es bereits die höchste Punktzahl von Lebensmitteln bis heute gegen den Peroxylradikal durch Sauerstoffradikale Absorptionstests gemessen berichtet hat gezeigt. (6)

Freie Radikale sind verantwortlich für die „Verschleiß“ schreiben wir Altern, und sie in den Körper gelangen durch Dinge wie eine schlechte Ernährung, chemische Schadstoffe, Umweltverschmutzung und hohe Mengen an UV-Licht-Exposition. Nicht nur, dass Schäden durch freie Radikale machen uns älter aussehen schneller durch unsere Haut zu beschädigen, aber es trägt auch zur Gelenk-, Skelett- und Muskelschmerzen.

Indem der Körper auf die Auswirkungen der freien Radikale belastbarer bleiben, Acai ist für nahezu jede Körpersystem von Vorteil: Herz-Kreislauf-, endokrine, Verdauungs-, neurologischen, Immun, etc. Und wenn es um Anti-Aging-Wirkung der Acai, gut Dinge kommen in kleinen Paketen: Studien zeigen, Antioxidantien in Acai können menschliche Zellen in eine voll funktionsfähige Form geben und Sauerstoff Löschfunktionen auch bei sehr niedrigen Dosen

auszuführen.

2. Steigert Hautgesundheit

Acai-Beere ist nützlich für die frühen Anzeichen des Alterns zu verhindern und mit Regeneration der Haut zu helfen. Für millenia Menschen haben Antioxidans-reiche Lebensmittel und Kräuter-Behandlungen, einschließlich Acai, sowohl topisch als auch intern auf der Haut Abbau zu verhindern und hält die Haut elastisch und gesund aussehende verwendet. (07)

Bei Menschen, die ein hohes Maß an oxidativem Stress zu entwickeln, ihre Haut ist oft eines der ersten Dinge, dies zu zeigen. Dunkle Flecken, Falten, feine Linien, sagginess und Verfärbungen sind alle gebunden Radikale verursachten Schäden in der Haut zu befreien. Viele Menschen auch Acai-Beere verwenden bekommen von Narben befreien , Dehnungsstreifen, Krähenfüße und trockene Haut. Der Konsum von vielen Antioxidantien hilft die Körper Reparatur beschädigten Hautzellen schneller und damit ein jugendliches Aussehen beibehalten wird.

3. Hilft bei kognitiven Funktionen

Essen viele Lebensmittel mit Antioxidantien ist eine natürliche Art und Weise zu verbessern Ihren Fokus und Gedächtnis . Entzündungen und oxidativen Stress sind zwei wichtige Ursachen für kognitive Probleme, einschließlich Gedächtnisverlust, Demenz und anderen altersbedingten psychischen Störungen. Durch einen Prozess der biologischen Aktivität der Unterdrückung, die zelluläre Integrität verschlechtert, scheinen Acai Zellstoff Fraktionen schützende Wirkung auf die Gehirnzellen haben, die Auswirkungen auf die Verbesserung der kognitiven und motorischen Funktionen haben könnte

Studien haben festgestellt, dass aus Acai-extrahierten Fraktionen enthalten Gehirn sparende Nährstoffe, darunter Anthocyane wie Cyanidin, Delphinidin, Malvidin, Pelargonidinglycosid und Peonidin, zusammen mit Phenolen wie Catechin, Ferulasäure, Quercetin, Resveratrol, und synergetische und Vanillinsäure Säuren . (8)

Weil es Entzündungswege schaltet sich aus, die Signale im Gehirn Nervenschäden, sind Acai Berry glaubte geistige Funktionen zu helfen, zu stimulieren und jemand deutlicher helfen denken, hohe Energieniveaus aufrechtzuerhalten und besser mit verschiedenen Effekten psychischer Stress umgehen. Acai ist Schutz gegen die schädlichen Auswirkungen von Stress, einschließlich hormonelle Gleichgewicht stören und Cortisolspiegel erhöht, weshalb einige Acai-Beere betrachten eine „ adaptogen “ sein.

4. Könnte helfen, Ihren Appetit & amp Kontrolle; Boost Weight Loss

Einige Experten glauben, dass Acai-Beere hat bestimmte Appetitzügler Fähigkeiten durch, wie es verschiedene Hormone Effekte, die den Blutzuckerspiegel und das Hungergefühl, Fülle und Sättigung steuern. Es scheint zu helfen, Stoffwechselfunktionen zu verbessern, die die Körperarbeit besser absorbierende Nährstoffe hilft, Lebensmittel Abbau, Beseitigung von Abfall und Regulierung der Freisetzung von Insulin.

Einige Untersuchungen zeigen, dass die Verstärkung der richtigen Verdauung durch Unterstützung und Kontrolle der Menge an Insulin im Blut, Acai zur Eindämmung Verlangen von Vorteil ist, und könnte in einem gesunden Gewichtsverlust Plan hilfreich sein. Es ist möglich, dass Acai mit dem Abbau von Fetten und Kohlenhydraten erleichtert und hilft auch den Wunsch, tiefer zu viel zu essen, die eine direkte Art und Weise ist bei einem gesunden Körpergewicht zu helfen zu bleiben.

5. Stimuliert Gesunde Verdauung

Acai-Beere hat eine gute Dosis von Faser zu bieten, aber es scheint Verdauung auf andere Weise darüber hinaus, wie die meisten ballaststoffreiche Lebensmittel tun zu verbessern. Acai-Beere gilt als ein natürlicher Verdauungs Reiniger, die Leber und die Nieren zu helfen aus dem Körper Schlacken und Gifte zu verarbeiten und zu entfernen.

Oben auf seine Fähigkeit, als Niere und Leber Reiniger , es ist auch ein natürlicher Doppelpunkt Reiniger, zu arbeiten, was bedeutet es die Anhäufung von schädlichen Substanzen und unverdauter Materie verhindert, im Dickdarm eingelegt bleiben, wo sie können Verstopfung und andere Verdauungsprobleme verursachen. Durch den Stoffwechsel im Allgemeinen zu verbessern, sind 1.626 der Lage zu beschleunigen Darmdurchgangszeit auf, zu verhindern Lebensmittel aus im Darm gären und verursacht Blähungen und Verstopfung.

6. Bietet Schutz gegen Herz-Krankheit & amp; Diabetes

Obwohl es am besten für seine Antioxidantien bekannt ist, ist Acai auch ein entzündungshemmende Lebensmittel betrachtet, weil es einige einfach ungesättigte Fettsäuren enthält, zusätzlich zu den Ballaststoffen und Phytosterole, dass alle die kardiovaskuläre Gesundheit fördern helfen. Studien zeigen, dass Acai Saft hat positive Auswirkungen auf die Blutfettwerte regelmäßig zu trinken und das Herz schützen kann. (9) Der Verbrauch von Acai-Beere hilft auch niedrigere Entzündung, die eine der Hauptursachen von koronare Herzkrankheit ist und hormonell bedingte Probleme, einschließlich der Typ-2-Diabetes.

Acai ist überraschend reich an einfach ungesättigten fas wie Ölsäure, die in Herz-gesunde extra natives Olivenöl gefunden wird und hilft dem Körper Verwendung Omega-3 Fischöle Entzündung zu senken und Zellmembranen zu machen.

Eine kleine Studie 2011 von dem Mediscus Research Center in Kalifornien durchgeführt untersuchte die Auswirkungen der Acai auf metabolisches Syndrom , ein Begriff verwendet, um einen Zustand zu beschreiben, die von verschiedenen Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen definiert ist und / oder Typ 2 Diabetes. Die Studie befasste sich mit Veränderungen in der reaktiven Sauerstoffspezies und Stoffwechselwege in einer kleinen Gruppe von übergewichtigen Erwachsenen nach 100 Gramm Acai nehmen zweimal täglich für einen Monat.

Nach der Messung Nüchtern-Plasma-Glukose, Insulin, Cholesterin, Triglyceride, abgeatmet (Atem) Stickoxid-Metaboliten (eNO) und Plasmaspiegel vor und nach der Studie Probanden durchschnittlich erfahrenen Verbesserungen in Nüchternglukose und Insulinspiegel, eine Verringerung der Gesamt choleseertol und grenzwertig signifikante Reduktion des LDL-Cholesterinspiegel. Die Forscher stellten fest, dass Acai übergewichtig Erwachsene ihre Chancen senken helfen kann Herzkrankheiten und Diabetes von experinecing, obwohl weiteren Studien in größerem Maßstab werden noch benötigt. (10)

Acai Berry Vs. Goji Beere: Was ist der Unterschied & amp; Was ist besser?

Sowohl Acai und Goji-Beere sind Supernahrungs Marmelade vollgepackt mit Nährstoffen, die alle in kleinen Paketen. LikeAcai Berry, Goji Beeren haben seit Tausenden von Jahren und zurückverfolgen zu den Ursprüngen der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.

In TMC Goji-Beere ist für die Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Libido, Fruchtbarkeit, Herzgesundheit und Langlebigkeit gelobt. Genau wie Acai, Goji-Beere ist reich an Vitaminen A, B1, B2, C, E, B6, plus eine satte 18 essentiellen Aminosäuren, Linolsäure, Beta-Carotin, 21 Spurenmineralien, Germanium und Selen. (11)

Einer der Vorteile von Goji-Beeren ist, dass sie frei von gesättigten Fettsäuren, Natrium und Cholesterin sind. Während gesättigte Fettsäuren kein Problem für die meisten Menschen sind und in der Regel kein Risiko darstellen, können manche Menschen zu bestehenden gesundheitlichen Bedingungen weniger aufgrund zu verbrauchen leisten, obwohl die Menge in Acai ohnehin noch sehr klein ist. Goji hat auch höhere Vitamin A , Eisen, Vitamin C und Kalzium als Acai tut, aber sie sind Hals und Nacken wieder. Doch in Acai Gunst, Goji ist etwas höher in Zucker und Kohlenhydrate.

In Bezug auf die antioxidative Konzentrationen, Acai kommt an der Spitze. Der ORAC-Score ofAcai Berry bei 102.000 im Vergleich zu einem Wert von 30.000 für Gojibeeren geschätzt. Da sowohl eine lange Geschichte neben vielen Vorteile haben, warum nicht beide Goji haben andAcai Berry zusammen?

Wie kaufen & amp; UseAcai Berry zu Hause

Eines der größten Hindernisse mit wachsenden, Verkauf und usingAcai Berry ist, dass wie alle anderen Beeren, sie sind sehr leicht verderblich und zerbrechlich, wenn es um auszuhalten hohe Hitze kommt. Acai-Beere ist, die innerhalb von nur 24 Stunden beginnen zu verderben nach dem Pflücken werden, wenn es nach links und nicht getrocknet. Dies macht es schwierig für Lieferanten zu wachsen und Schiff freshAcai Berry, aber auch schwierig für die Hersteller, die Beeren in Pulver zu trocknen, oder ihre Nährstoffe extrahieren, um Ergänzungen zu machen, ohne die wichtigen Phytochemikalien zu beschädigen sie im Prozess enthalten.

Da der natürliche Abbauprozess der Acai-Beere kann so schnell passieren, die in vielen seiner vorteilhaftesten Verbindungen führt verloren, vorausgesetzt, Sie außerhalb von Brasilien leben, dann Ihre beste Wette ist trocken / gepudert Acai-Beere zu kaufen. Viele Verkäufer bieten jetzt Acai-Beere in gefriergetrocknete Pulver, getrocknete Pulpen, gefrorene Säfte und Ergänzungen, die ihre wertvollen Nährstoffe am besten erhalten. Während es immer einfacher reines Acai-Beere Pulver zu finden, könnten Sie auch konzentrierte Antioxidantien oder Extrakte finden es hinzugefügt, die anderen Beeren, Kirschen und Trauben als auch verwenden.

Geben Sie für Acai-Beere Pulver in Bioläden oder online, sind Sie wahrscheinlich Dutzende von verschiedenen Marken zu finden. Bereits gekauft einige Acai-Beere, und jetzt sind Sie für einige Ideen begann es zu benutzen lassen? Es gibt wahrscheinlich keine bequemen Weg, Acai zu verwenden, als es in einen Smoothie zu mischen. Sie können auch Ihre eigenen „Acai-Schalen“ zu Hause (eine Art trendy Frühstück von gemischten Früchten / Supernahrungs Mächten, die mit Müsli oder Müsli gekrönt werden) leicht erstellen unter Verwendung von sowohl Acai-Pulver und andere Supernahrungsmitteln.

Eine weitere interessante Möglichkeit, Acai-Beere zu verwenden ist, wie es traditionell in alter amazonischen Küche genutzt wurde: in Kombination mit verschiedenen Gemüse und Kartoffeln / Squash zu helfen, sie zu versüßen und ihre natürlichen Aromen zu bringen. Zum Beispiel: cuia

ist eine Art traditionellen Gerichts mit gemacht gekocht Kürbissen und Acai-Beere. Während Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein werden, freshAcai Berry und nutzen sie in Rezepten zu finden, können Sie eine leicht süße Soße oder Salat machen Dressing getrocknet Acai-Pulver mit Geschmack Gemüse und Grünton hinzuzufügen.

Gibt es Risiken, die Sie kennen sollten, wenn es darum geht, Acai-Beere zu verwenden? Acai ist sicher, so lange verbrauchen, wie Sie auf die Frucht nicht allergisch sind und neigen dazu, Empfindlichkeiten zu anderen Beeren zu haben. Geben Sie für qualitativ hochwertige Produkte, die rein sind zu vermeiden, Füllstoffe und andere Bestandteile, wie eine hohe Menge an Koffein verbrauchen. (12)

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Anja Ulf
Über Anja Ulf 161 Artikel
Man kann viel annehmen, wenn man Janine Denker zum ersten Mal sieht, aber zwei Dinge, die man nie vergessen wird, sind, dass sie planbar und effizient ist. Natürlich ist sie auch freidenkend, praktisch und amüsant, aber diese sind in gewisser Weise ausgeglichen, weil sie auch negativistisch sind . Ihre Planung ist jedoch, wofür sie am meisten beliebt ist. Freunde zählen oft auf sie und ihre überraschende Natur, wenn sie Hilfe oder Hilfe brauchen. Natürlich ist niemand perfekt und Janine hat auch weniger günstige Eigenschaften. ihre kleinliche Natur und ihre nachlässige Natur werfen viele Probleme auf und machen die Dinge unbequem, um es gelinde auszudrücken. Glücklicherweise ist ihre Effizienz normalerweise da, um die Schläge zu mildern.

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